اصلا خواب‌هایمان چیزی به ما می‌گویند یا این که خواب‌هایمان فقط نمایشی است برای لذت بردن از خواب؟ همه هر شب خواب می‌بیند، آن هم ۵ بار و ما بسیاری از خواب‌هایمان را به یاد نمی‌آوریم، چون یک بار از خواب‌هایمان ترسیده‌ایم. بنابراین دیگر نمی‌خواهیم که به یاد بیاوریم که چه چیزهایی را در خواب می‌بینیم. اما شاید باور نکنید، خواب‌هایتان با شما حرف می‌زنند و به شما می‌گویند که چه چیزی در زندگی ممکن است برای شما پیش بیاید. آن هم با دلایل روانشناسی.

اما اولین چیزی که مهم است این است که شما بتوانید خواب‌هایتان را به یاد بیاورید و برای آن که خواب‌هایتان را به یاد بیاورید باید این چند کار را انجام بدهید.

1. 1- با ترس‌هایتان روبرو شوید. هر وقت خواب ترسناک دیدید سعی نکنید که آن را فراموش کنید. بلکه آن را به یاد بیاورید و بنویسید. برای این‌کار دفترچه‌ای کنار تخت خود بگذارید و هنگامی که از خواب بیدار شدید، آن را یادداشت کنید و روزهای بعد آن را بخوانید.
2.  
3. 2- خواب‌هایتان را با صدای بلند برای خود و یا دیگران و حتی رکوردر گوشی‌تان تعریف کنید و نکات کلیدی آن را یادداشت کنید. (جهت به خاطر آوردن)
4.  
5. 3- صبح‌ها در دو زمان متفاوت، ساعت را کوک کنید. یکی برای زمانی که می‌خواهید بیدار شوید و دیگری ده دقیقه قبل از زمان بیداری اصلی. وقتی صدای زنگ اول را شنیدید، آرام ساعت را خاموش کنید و به حالتی در بیایید که فکر می‌کنید در زمان خواب دیدن به آن صورت بودید. حالت بدن کمک می‌کند تا شما خوابتان را به یاد بیاورید. اجازه بدهید خواب‌ها در ذهنتان بیایند و بروند، از خودتان بپرسید که قبل و بعد آن صحنه از خوابتان چه شده است و از ذهنتان بخواهید که صحنه‌های از یاد رفته را به یاد بیاورد.
6.  
7. 4- هوشیار بخوابید. هر گاه هوشیار باشید، ذهن شما خواب‌های بیشتری را در طول شب به یاد می‌آورد. قبل از خواب آب بنوشید تا در حین خواب، مثانه پر بیدارتان کند تا به خواب‌هایی که دیده اید فکر کنید و به یادشان بیاورید.
8.  

جین ترزا اندرسون در کتاب خوابم چه میگوید (۴ راه به خاطر آوردن خواب‌هایمان)، ۱۰۱ نکته، ابزار و تکنیک ساده و کاربردی را برای تفسیر و تعبیر خواب‌ها در اختیارتان می‌گذارد و شما می‌توانید با خواندن کتاب خوابم چه می‌گوید به نقشه‌ی راه زندگی خود دست پیدا کنید.